本文作家：阙国勇开yun体育网，浙江中医药大学从属温州市中病院主治大夫

浓重大餐之后，嗅觉胃胀、打嗝、恶心，致使食欲报怨，这些齐是脾胃不和的典型推崇，可以试试以下中医要害，给胃肠刮刮油。

清淡粥汤

小米粥健脾和胃，绿豆汤清热解毒，白萝卜汤消食下气，当吃多了浓重食品，就可以罗致这些有助于脾胃收复的清淡粥汤。

健康时报贵府图

中药茶饮

山药可以健脾胃，白术有助于增强脾胃运化功能，陈皮大致理气消食，将这些健脾益胃的中药泡成代茶饮或作念成汤品，亦然珍重的好要害。若平素爱喝茶，可将陈皮和普洱泡在一齐，理气消食化痰，还解浓重。

薄荷能行气，缓解胃胀，如若吃暖锅烧烤太多，胃热、胃胀、不用化，可以试试薄荷茶，但脾胃虚寒、容易拉肚子的东谈主不顺应饮用。

散播推拿

散播、瑜伽或作念一些浅易的腹部推拿，齐能匡助消化和排气，比如用指腹轻轻按压肚脐上方五指的中脘穴、肚脐左右约两指的天枢穴，珍重脾胃的成果齐可以，促进胃肠蠕动。

精选

著述

本文来自：2025-02-14健康时报《用中医要害给胃肠刮刮油》

剪辑：李益萌 王真

审稿：鲁洋