有些菜，看着清皎洁白，吃着也顺溜，可真要吃错了东谈主，反而可能添穷困。

小区里有位张大爷，本年六十多岁，闲居躯壳还算硬朗，独一的宠爱等于商讨“应季菜”。

前阵子天气转凉，他以为茼蒿“败火、清肠”，连着几天吃暖锅齐少不了一大把茼蒿。

头两天还挺惬意，第三天启动却总以为肚子发胀、胃口变差，晚上还番来覆去睡不好。

老伴一启动没当回事，直到他早上起床头有点发晕，才劝他歇一歇。

其后一问才知谈，张大爷自身脾胃就偏弱，还长年有点低血压，这几天茼蒿吃得太勤，躯壳一时适合不了。

一把看起来“很养生”的绿叶菜，若何反而让东谈主不惬意了？难谈茼蒿真实谁齐能敷衍吃吗？

一、别小看这把绿叶菜，茼蒿到底好在哪？

茼蒿在好多东谈主眼里，等于暖锅里的“副角”，其实它的养分并不简便。

它富含维生素A、维生素C，还有钾、钙等矿物资，对眼睛、免疫力和心血管健康齐有一定匡助。

尤其是它的膳食纤维含量不低，适量吃，对肠谈蠕动、改善偶尔便秘是有匡助的。

张大爷当初之是以选茼蒿，亦然听邻居说它“澄莹不浓重、吃了肠子干净”。从养分角度看，这话并不全错。茼蒿里的一些植物活性因素，照实有助于转机食欲、削弱浓重感。

但问题适值出在“适量”这两个字上。再好的食材，也不是吃得越多越好，更不是东谈主东谈主齐得今日天吃。

二、这3类东谈主，茼蒿真得悠着点

张大爷其后不惬意，其实并非随机。茼蒿性偏凉，对某些体质的东谈主来说，并不友好。

第一类，是脾胃病弱、容易腹胀泻肚的东谈主。

这类东谈主闲居生怕生冷、寒凉的食品，茼蒿吃多了，容易加剧胃肠包袱，出现像张大爷那样的腹胀、食欲着落，以致拉肚子。

第二类，是血压偏低、容易头晕乏力的东谈主。

茼蒿含钾较多，对限制血压有一定公道，但对自身血压就偏低的东谈主来说，吃得过多，可能会让头晕、乏力更彰着。

第三类，是正在服用某些利尿、降压药物的东谈主。

这类东谈主要是渊博吃茼蒿，体内电解质均衡可能会受到影响，终端类似反而不利于躯壳清楚。

是以，问题不是“茼蒿好不好”，而是“你适不得当、吃若干合适”。吃对了是养生，吃错了等于添乱。

三、会吃才是真才能，茼蒿这么吃更妥当

张大爷其后听了忽视，莫得弥散忌口，而是换了服法。

1、把茼蒿和鸡蛋沿途快炒。鸡蛋性温，能中庸茼蒿的寒凉，既保留了养分，又不那么刺激肠胃。

2、茼蒿煮汤时加点姜丝，尤其是秋冬季节，对脾胃病弱的东谈主更友好。

3、把茼蒿切碎，极少拌进面条或杂粮粥里，当“副角”而不是主角，这么既能吃到它的养分，又不至于给躯壳加多包袱。

张大爷照着这么吃了一阵子，胃口冉冉规复，东谈主也精神了。他这才显着，原本不是茼蒿惹祸，而是我方没吃对。

不妨下次夹起茼蒿前体育游戏app平台，先念念一念念：我方的躯壳，真实得当它吗？